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相对于山里面的雷公根来说还是菜地里能够经常浇水施肥的还要更加肥嫩一点，而且今天他们也回来晚了，所以就直接在自家菜地挖雷公根了。

    于氏就是把雷公根给择干净以后洗洗，烧热水把雷公根给焯熟了以后再切碎，然后加入一点点的盐和香油，还有一点点的辣椒末，简单地拌一拌就好了。

    红薯叶就是把一张张红薯的叶子给摘下来，然后把叶柄上的筋给剥掉，如果红薯叶的叶柄太长了还可以掐成两三段，洗干净了以后起锅热油，拍两瓣蒜还有两个小米椒切碎放进去爆香，把蒜和辣椒爆香了以后就可以把红薯叶倒进去翻炒了。

    红薯叶和空心菜一样很容易熟的，翻炒到叶子全都蔫了以后稍微炒出菜汁，如果想要味道好一点可以加一点点的水再煮一分钟就可以出锅了。

    两道菜当然不够家里这么多人吃的，原本陈铁铮和陈烈阳的胃口就很大，毕竟陈铁铮是个成年男人又可以说是劳动量很大，而陈烈阳还是和练武之人，他们的饭量都是很大的。

    而陈朝阳他们几个的饭量都跟于氏的差不多，平时的时候饭量也不算是很大的。可是自从觉醒了异能之后，大家都是靠着吃饭吸收能量的，所以家里人全都成了大胃王了。

    两道清淡的菜根本就不够一家人吃，当时于氏他们也没有再做什么复杂的菜色，也就是直接把螃蟹和虾洗干净了就上锅蒸，在蒸螃蟹和虾的时候就准备蘸汁儿，葱姜蒜之类的都要准备好，要有酱油、醋、香油之类的，最主要的还要有去腥的蓝色七星草粉末。

    调好了酱汁以后