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个身体在训练的时候，提供一个高度合成代谢的环境，如果你想增加肌rou，不练深蹲肯定是不行的。”游顿强调。

    童洛听到“睾丸激素”的时候忍不住有些分神，眼神一不小心就往沈渊的某个部位看去——她绝对不是色女，只是忽然想到，自己没有这玩意儿，能不能释放？

    “深蹲可以燃烧更多的脂肪，腿部的肌rou是人体很大的肌群，深蹲可以加快肌rou的生长，肌rou多了人体的代谢就会高，就能燃烧更多的脂肪。要知道，肌rou越多，不管你是锻炼还是休息时，消耗热量也会越多。”

    “腿会不会变得很粗？”童洛有点担心地问。练成沈大爷那样还好，如果是游顿这样的青蛙腿，那不完蛋了。

    眼神太明显，游教练接收到了深深的嫌弃。他没好气地说：“放心吧，再上五倍重量再多十倍时间，你才有可能练出我这样。”

    “哎呀，那太可惜了，还是四哥你厉害。”童洛言不由衷拍马屁。

    “深蹲还能让你变得更灵活，让你的髋关节，膝关节，脚踝有更好的灵活性，同时增加你的爆发力。”游顿当时也是这么跟沈渊说的，不过今天他还少说了一点，深蹲可以增加战斗力。

    男人的战斗力。

    健身圈有句话，“男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了…”

    游顿觉得自己为大哥大嫂未来的幸福之路真是用心良苦。

    “两腿与肩同宽站立，蹲下和上升过程中背部始终挺直，千万不要弓背。当背是直