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正答应下来带队后，节目组就开始高效运转了起来，各个拍摄小组带着队伍就直接杀到了射击中心、国家队田径基地还有游泳中心，开始围绕各个参赛队伍拍摄一些相关的综艺物料和预告花絮等内容，当然，还要在各个中心、基地布置摄制场地的器材等等内容。

    除此之外，节目的明星队员和队长也已经确定了下来，届时明星队长会带着队员，前往各个训练基地，一起接受训练的同时，还要争取各个教练员手中的奖励条件，例如，射击队教练的手中，可能会有每一发子弹环数 0.2到 1的奖励，田径队的教练手中，可能会有百米时间-0.1秒到-0.5秒的奖励，游泳队的教练手中，大约有的就是游泳时间-5秒到-10秒奖励。

    同时，各个队伍的运动员包括明星队，在前往其他项目的队伍中进行训练时，也可以获得攻击卡片，获得降低其他运动员队伍队员成绩的道具。

    这些奖励和运动员的攻击道具可叠加，各个明星运动员最终可以通过这些奖励的叠加，在和运动员们在最终的比拼之中夺取胜利，运动员们则只可使用攻击型道具，仅能通过攻击其他队伍，使得其他队伍在比赛之中落败。

    在各个阶段的比赛中，落败的队伍，将由教练员代表队员接受惩罚，惩罚可能包含但不限于奶油炮弹、自由落地、纸条贴脸等等趣味搞笑项目。

    总之一句话——不想让你的教练记仇，就拼尽一切努力奋斗，把其他队伍搞下水吧！

    当节目组将惩罚环节提前在微博上进行预告时，当即就引起了一波新的轰动，群众们一个个群情激昂，简直比搞事情的节目组还要嗨。