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着这些真学霸到大二也差不多能掌握自律和自学，到时候林锦麒可能就是除了系统再无长处了。

    “看来我应该将高中阶段的日程表拿过来再加强一下了。”林锦麒嘟哝道。

    好在林锦麒身上的懒惰劲儿还没有蔓延开，因此当林锦麒决定恢复以前有规律有节制的生活之后，他第二天在六点半就准时起床了。北京冬天的六点半那可还算是夜晚，而离开有暖气的宿舍楼之后，北京冬天的寒冷让林锦麒都忍不住哆嗦了一下。由于林锦麒是打算晨跑的，所以除了换上长袖长裤的运动衣裤之外，林锦麒身上就只有多套了一套比较吸汗的内衣裤罢了。算上自己身上的平角内裤，林锦麒满打满算也就三层衣服，而且都还不是加厚的。所以林锦麒慢跑到了cao场之后就立即开始了热身运动，毕竟运动员也不是不会感冒的。

    当身体渐渐热络起来，关节也打开之后，林锦麒就开始跑步起来。相较于高中阶段的晨跑、夜跑各1000米，林锦麒在大学时代将目标定在了3000米。3000米跑并非大学生体育达标项目，因此林锦麒只能按照国家田径运动员等级标准来参考了。

    林锦麒的1000米跑相当于一级运动员水平，因此如果是3000米跑则要跑进10分5秒才行。很显然，疏于运动和没练习过3000米跑的林锦麒在第一次晨跑的成绩是11分10秒，连二级运动员的标准都没有达到。不过林锦麒倒是不着急，这件事也不是一天两天就能达成的事情。跑完3000米之后，林锦麒先是慢走一圈来放松肌rou和调整呼吸，然后就找了空地去做俯卧撑和引体向上。