第103章 (第1/4页)

    刘教练嘿嘿一乐：“相信教练，没错的。”

    计划都定好了。

    不信也不行啊！

    宋凌烟在心里默默的吐槽了几句，不再吭声。

    ～

    体能训练室。

    刘教练先给宋凌烟的手臂做了按摩，让她的肌rou放松，不至于拉伤。

    然后从堆放整齐的训练器械里，挑出一个重量适中的杠铃，示意让她举起来。

    宋凌烟看着二十公斤重的杠铃，揉了揉肩膀，弯下腰，两手抓紧，深吸一口气，大喝一声。

    动作很规范，气势也很足。

    奈何，杠铃纹丝不动。

    任由她憋的脸颊爆红，手臂青筋突起，也举不起来。

    刘教练在一旁看的嘿嘿直乐，肩膀一抖一抖的，很没有形象的笑出了声。

    “刘教练，你确定不是在耍我？”

    宋凌烟听不得他笑的如此肆无忌惮，松开手，没好气的瞪了他一眼。

    “没有，绝对没有。”

    刘教练憋着笑，速度的辩解：“二十公斤是你的极限重量，体能训练的最终目标。”

    “当然了，在这之前，训练得循序渐进，今天是特训的第一天，没必要举这么重的，你就先用这两个小的锻炼一下臂力吧。”

    不待说完，他放下训练计划，又从训练器械里挑出一对五公斤重的哑铃，放在了宋凌烟的面前。