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身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉xue。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会xue，至足底的涌泉xue，周而复始，循环运行……

    再睁眼时，只觉眼前隐隐绰绰有股白气在飘荡，开始还以为是自己恍惚，眨了眨眼睛，果真是白气，顺着那白气敞开窗户，不由大吃一惊，整个院子，甚至整个庄府的天空，都笼罩在这股白雾之中！

    第一卷 人间道 第二十二回 楚氏之族

    庄姜看着窗外那浓重的白气，微一沉吟，回头转到漱室，换上一套黑色的简便行服，看着暗紫色的窗棂，本要一步爬出，却不想右手一撑便轻轻跃出，因为用力过大，“碰”地撞在窗格上，掉在地上滚了一滚方才站起，突听外室晴儿道：“谁？”忙屏住呼吸，把窗户关了，晴儿从外间从内探头，见内室漆黑一片，小姐的床帏纹丝不动，以为自己梦魇，揉了揉眼，又回了床榻。

    庄姜听着晴儿躺下，方吁了口气，摸了摸头上鼓起的包，仰头看那白气，见其有的地方大如圆盘，有的地方呈团团的彩棉，有时象江面的波浪，随轻随重，极为诡异，若是想识得明白，只有再登高些才好，可是如何登高呢？抬头看着文殊院的房檐，大户人家的屋檐都三尺之高，仰望才见，不由微微皱眉，她本来是个大门不迈二门不出的