分卷阅读5 (第7/7页)

！嘿嘿。”

    健身房里“好了，正式开始之前呢，我们需要做一些准备运动，这样更方便肢体的拉伸！”说完，阿诚则带头做了起来，而mama则在他身后跟随着他一起做。

    一套准备运动下来，mama已有些呼吸急促，头发有了一丝的凌乱，脸上布满了细密的汗珠和运动后的潮红，好像刚被XX了一样。

    接下来，阿诚则认真的教导起mama做韵律球的动作，一直做了大半个多小时，偶有不规范动作时才会动手纠正一下，甚至连mama都有些奇怪今天的阿诚怎么会如此老实，脸上也微微的闪过一丝失落，当然没能逃过阿诚的眼睛，看到他嘴角勾起的yin笑，我就知道不会那么简单的。而且，mama的在他面前做了这么多的诱惑动作，他的大roubang早已奴勃而起来，只不过mama没有注意到而已。

    “阿诚，这个好累呀，我们已经练习一个多小时，歇一下好不好？！”这么久的运动让mama体力消耗掉了大半，有些坚持不下去了。

    “再坚持下吧，林姐，还有最后一个动作哦”阿诚看mama体力似乎耗尽的样子，嘴角的笑容更甚了！

    “你说的哦，做完让人家休息休息！下一个动作是什么？！”mama有些急不可耐的问出来口。

    “这个动作叫俯卧支撑，目的是使臀部肌rou不下垂，大腿线条更加紧致修长”

    一边说着一边教着mama怎么做。几下mama就被摆成了他想的动作，只见mama整个人趴在健身球上，双手撑地，左脚脚尖着地，右腿尽量向后伸展，若是没有健身球，并且mama放下右腿的话，着是一个很标准的的后入式女方的动作，只不过mama并没有察觉到。

    “对，就是这样，保持姿势不要动，放下你的右腿，两脚找地！”阿诚的话语明显带着一丝兴奋，一边说着，一边